Blog Kesehatan Dan Kecantikan

9 Makanan Sehat Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Dan Membuat Awet Muda

Tahukah Anda selain dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk merawat kesehatan tubuh, ternyata kita juga butuh menjaga kesehatan perut agar kita bisa terlihat tampak lebih muda. Karena alasannya, kunci untuk bisa terlihat awet muda itu, berasal dari perut kita.

Dan Anda juga hanya perlu untuk menjauhkan diri dari rasa stres, serta rajin minum air putih. Kemudian jangan lupa menjaga asupan makan yang sehat dan seimbang. Para ahli mengatakan, bahwa makanan-makanan yang tertentu bisa untuk membantu meremajakan kulit, sehingga dengan memakan makanan tersebut akan membuat kulit Anda bisa tetap bercahaya dalam waktu lebih lama.

Berikut Ada 9 makanan yang Akan membantu kita Untuk Terlihat tampak lebih muda.

1. Tomat.

Pigmen merah yang terdapat pada tomat likopen adalah merupakan antioksidan poten yang akan melindungi kulit kita dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Jadi agar tubuh mampu untuk menyerap likopen lebih baik, maka ketika ingin mengkonsumsi tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan menggunakan minyak zaitun.

Dan Anda juga bisa mengkonsumsi lima sendok makan, pasta tomat setiap hari selama tiga bulan untuk memberi perlindungan hingga 25 persen dari noda hitam. Dan juga akan membuat kulit memiliki lebih banyak kolagen yang dapat membuatnya elastis serta kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah penuaan dini.

2. Strawberry

Mengkonsumsi satu gelas jus strawberry dapat memberikan 100 persen kandungan vitamin C dan antioksidan, hal itu memiliki kemampuan untuk menjaga kehalusan kulit. Kandungan asam ellagic pada strawberry dapat melindungi serat elastis sehingga bisa untuk melindungi kulit dari kendur.

3. Apel

Buah apel mengandung quercetin yang mampu memberikan perlindungan kulit dari sinar UV B, adalah salah satu hal yang dapat menyebabkan kanker kulit. Selain itu dengan mengkonsumsi dua buah apel dalam satu minggu juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Pastikan Anda makan dengan kulitnya juga, karena di bagian kulitnya itu yang paling banyak mengandung antioksidan.

4. Lemon

Lemon memiliki kandungan kadar vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meregenerasi sel kulit mati. Lemon juga mengandung bioflavonoid yang sangat efektif untuk melindungi kulit dari sinar UV. Jadi dengan mengkonsumsi air lemon di setiap pagi akan menambah kebugaran dan kesehatan kulit Anda.

5. Blueberry

Buah yang berwarna biru kehitaman ini mampu untuk melindungi kulit dari bahaya oksidasi dan radikal bebas. Selain itu, dengan mengkonsumsi jus blueberry dalam setiap harinya juga mampu untuk mencegah penyakit kanker.

6. Ubi

Seperti warna orange yang terdapat pada ubi yang berasal dari betakaroten, yang mampu menjaga kesimbangan pH kulit. Seperti betakaroten juga dapat untuk membantu melawan kulit kering, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya akan menghasilkan kulit yang lebih lembut dan tampak muda.

7. Salmon liar

Pigmen adalah hal yang membuat ikan ini berwarna pink yang disebut astaksantin. Pigmen ini juga adalah hal yang merupakan musuh bagi radikal bebas yang dapat merusak membran sel dan DNA sehingga menyebabkan penuaan kulit. Ada sebuah studi yang menemukan, bahwa ketika memakan satu sajian salmon dalam setiap lima hari, hal itu dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu salah suatu penyakit kulit yang ditandai dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.

8. Jeruk

Buah jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan didalam buah jeruk ini penting untuk membentuk kolagen, komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang mampu untuk menjaga kulit dari sinar UV dan juga dapat membantu mencegah kematian sel.

9. Sayur-sayuran hijau

Seperti sayuran Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain yang mengandung lutein sehingga dapat melindungi kulit dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari. Para ahli kulit yang mengatakan, bahwa efek makanan terhadap kesehatan kulit akan jauh lebih baik dari pada efek dari suplemen.

Demikian penjelasan tentang ada beberapa makanan yang dapat membuat Anda bisa tarlihat awet muda, semoga dengan Informasi ini bisa bermanfaat buat kita semua. Terima Kasih
Tag : Awet, Muda

Back To Top