Blog Kesehatan Dan Kecantikan

Beberapa Manfaat Jeruk Lemon Yang Baik Untuk Kesehatan

Kita semua pasti sudah tahu bahwa buah lemon mempunyai rasa yang lezat. Dengan rasa kecutnya, lemon sangat pas diolah menjadi minuman dingin.

Buah ini juga bisa dipakai sebagai garnish maupun penambah rasa untuk masakan tertentu seperti ikan panggang. Namun di balik kelesatannya, tenyata lemon sebenarnya kaya manfaat. Selama ini kita tahu bahwa lemon punya kandungan Vitamin C yang tinggi, tapi khasiatnya untuk kesehatan lebih dari itu.
Dan saya akan menjelaskan untuk anda semua bahwa ada beberapa khasiat lemon yang baik untuk kesehatan.

Berikut Penjelasan Ada Beberapa Khasiat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan

www.Ada Beberapa Manfaat Jeruk Lemon Yang Baik Untuk Kesehatan

1. Sariawan, bibir pecah-pecah, dan radikal bebas

Kandungan utama jeruk lemon adalah Vitamin C. Di dalam 1 ons lemon terdapat kurang lebih 12,9 miligram Vitamin C. Fungsinya beragam, seperti melawan radikal bebas serta mengobati sariawan. Antioksidan di dalam Vitamin C sangatlah powerful.

Zat ini bisa mencegah kerusakan serta memperbaiki sel-sel yang telah rusak. Selain itu, antioksidan juga merupakan zat untuk mencegah kanker.

Ada banyak hal negatif yang tubuh akan rasakan jika terlalu banyak terpapar radikal bebas. Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mendapatkan asupan Vitamin C dari luar setiap hari. Ada beberapa zat lain di dalam buah ini meski konsentrasinya tidak sebanyak Vitamin C, Yaitu Viamin B6, thiamin, dan folat.

2. Mencegah kanker

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, bahwa salah satu manfaat jeruk lemon untuk kesehatan adalah untuk melawan penyakit kanker, dan ada senyawa yang disebut limonoid di dalam buah ini. Zat ini berkontribusi terhadap rasa pahit dari lemon. Seperti halnya Vitamin C, limonoid juga bertindak seperti antioksidan untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Menurut sebuah jurnal yang dipublikasikan pada 2005, limonoid  berfungsi untuk mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh. Zat ini dipakai untuk riset dan ditemukan bahwa memang pertumbuhan kanker menjadi terhambat dengan adanya zat ini.

3. Menstabilkan gula darah

Bagi anda yang bermasalah dengan gula darah, sangat penting untuk menjaga asupan makanan. Makanan tertentu bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tentunya tidak baik untuk kesehatan. Pada penderita diabetes, insulin di dalam tubuh mereka tidak bekerja sebagaimana mestinya.

Jika tidak mendapatkan penanganan serius, dikhawatirkan akan muncul komplikasi di kemudian hari terutama pada organ-organ vital seperti hati, ginjal, dan mata.

Di dalam buah jeruk lemon terdapat zat yang biasa disebut dengan hesperidin. Ini merupakan zat yang bisa memperbaiki kerja enzim di dalam tubuh. Enzim-enzim tersebut secara langsung berpengaruh terhadap konsentrasi gula darah.

Konsumsi lemon secara rutin akan menghindarkan anda dari penyakit ini. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan? Tidak hanya mengontrol gula darah, tapi hesperidin juga disebut-sebut berpengaruh positif terhadap kolesterol di dalam tubuh.

4. Mencegah batu ginjal

Berikutnya Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan lainnya adalah, mampu mencegah terbentuknya penyakit seperti batu ginjal. Ini erat kaitannya dengan kandungan asam sitrat di dalam buah tersebut. Dengan mengkonsumsi lemon, jumlah sitrat di dalam urin akan meningkat.

Dampaknya adalah pembentukan batu ginjal bisa dihambat. Bahkan jika batu ginjal sudah terbentuk, zat ini bisa membantu menghancurkannya. Asam sitrat juga bisa menghindarkan anda dari kelelahan.

Efek samping

Meski manfaatnya sangat beragam, anda tetap harus membatasi mengkonsumsi jeruk lemon karena bagai manapun juga, tubuh kita pasti akan membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang terbatas, jadi jika berlebihan, justru bisa menimbulkan efek negatif.

Seperti akan mengakibatkan naiknya asam lambung, Perut anda bisa sakit melilit jika dijejali terlalu banyak makanan dan minuman yang sifatnya asam. Selain itu, makanan asam juga tidak baik untuk kesehatan gigi.

Demikian informasi tentang ada beberapa manfaat lemon yang baik untuk kesehatan, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.

Terima Kasih.


Tag : Jeruk

Back To Top