Blog Kesehatan Dan Kecantikan

8 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk bisa meningkatkan daya ingat seperti dengan cara yang bisa kita lakukan adalah, berolahraga secara rutin dan memperbanyak bersosialisasi ke semua orang yang anda kenal, dan bisa juga dengan cara lain seperti, dengan bermain game karena itu juga adalah salah satu cara yang tepat untuk dijadikan sebagai pengasah otak seperti, game yang bisa anda mainkan adalah game teka-teki silang, sudoku, dan masih banyak game lainnya yang bisa kita mainkan.

Akan tetapi tidak hanya itu, yang harus kita lakukan untuk meningkatkan daya ingat. kita pasti perlu  asupan makanan yang bergizi tinggi. Oleh karena itu, pada artikel kali ini saya akan membagikan informasi tentang makanan yang bergizi tinggi agar dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat dan mampu menjaga kesehatan otak.

Berikut Penjelasan Ada Beberapa Makanan Bergizi Tinggi Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingatan Dan Menjaga Kesehatan Otak Kita

www.Tips Ada 8 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Meningkatkan Daya Ingat

1. Teh Hijau

Seperti teh hijau adalah minuman yang mempunyai Kandungan antioksidan didalamnya, dan hal itu sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan otak dan menjaga kesehatannya. Untuk itu, anda bisa mencoba mengkonsumsi teh hijau secara teratur, agar daya ingat anda tetap terjaga.

2. Brokoli

Berkoli adalah jenis sayur-sayuran yang memiliki banyak manfaat, dan salah satu manfaatnya, dapat meningkatkan daya ingatan, dan sayuran brokoli ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang masih berada dalam masa pertumbuhan seperti, anak-anak dan remaja. Karena sayuran ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.

3. Sayuran Hijau

Untuk memiliki otak yang sehat, kita pasti membutuhkan asupan makanan yang bergizi, dan hal itu bisa kita dapatkan dari sayuran hijau. Karena sayuran ini juga dapat menjadi makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak kita.

Dan ada beberapa contoh sayuran hijau yang dapat meningkatkan daya ingat yaitu, seledri, bayam, dan masih banyak sayuran hijau lainnya. Jadi untuk itu, anda harus biasakan mengkonsumsi sayuran hijau setiap harinya.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang banyak mengandung vitamin E. Oleh karena itu makanan ini juga adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak. Selain itu, kacang-kacangan juga mampu untuk mencegah penyakit jantung.

5. Ikan

Ikan mempunyai banyak kandungan seperti, omega 3 dan vitamin B. Dan kandungan tersebut juga adalah salah satu cara yang dapat membantu menikatkan kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat.

Dan jenis-jenis ikan tersebut yang sangat dianjurkan untuk bisa kita konsumsi yaitu, ikan salmon, ikan kembung, ikan haring, ikan asin, dan masih banyak ikan laut lainnya yang bisa kita gunakan.

6. Gandum

Di Dalam gandum terdapat banyak kandung vitamin, dan salah satunya adalah, vitamin B12. Jadi dengan mengkonsumsi gandum secara rutin hal itu dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat. Dan selain itu gandum juga bisa kita gunakan sebagai pengganti nasi.

7. Coklat

Apa bila anda ingin memiliki daya ingat yang sangat bagus, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi coklat. Karena kandungan coklat yang terdapat didalamnya diyakini mampu untuk meningkatkan daya ingat.

Selain itu mengkonsumsi coklat juga akan meningkatkan mood. Jadi untuk itu, anda bisa mengkonsumsi coklat secara rutin, akan tetapi jangan berlebihan, karena jika anda mengkonsumsinya secara berlebihan justru akan merugikan kesehatan Anda.

8. Susu

Susu adalah minuman yang sangat baik untuk bisa kita konsumsi karena susu mempunyai banyak kandungan yang bemanfaat seperti.

Mampu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya ingat, dan susu yang baik untuk bisa kita konsumsi yaitu, seperti  susu beruang, susu kedelai, dan susu almond. Karena didalam susu itu mempunyai banyak kandungan kalsium dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Jadi, jangan lupa kita semua agar bisa meminum susu tiap harinya. Agar kesehatan otak dan kemampuan mengingat.

Demikian penjelasan singkat tentang ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi, makanan yang mampu meningkatkan daya ingat. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semua. 

Terima Kasih
Tag : Daya, ingat

Back To Top