Blog Kesehatan Dan Kecantikan

6 Tips Sederhana Cara Muda Hidup Sehat Dan Alami

Setelah sebelumnya saya sudah pernah memposting artikel mengenai Informasi Hanya Butuh 15 Menit Olahraga Pagi Akan Cerahkan Hidup Anda Di Pagi Hari diamana informasi tersebut saya rasa sangat dapat membantu anda maka kembali lagi kali ini saya mau bagikan informasi lainnya. Kali ini saya coba terangkan sesingkat mungkin namun dapat mudah dipahami. Sama ketika anda membaca 6 Tips Terbaik Untuk Para Pekerja Malam Agar Tubuh Tetap Sehat . Nah, kali ini adalah Cara mudah hidup sehat dan alami- hidup sehat Bagaimana cara hidup sehat yang alami untuk mencegah penyakit tanpa obat-obatan? Langkah-langkah gaya hidup sehat bisa kita lakukan dengan beberapa cara mudah dan murah, Kualitas hidup pun akan lebih baik dengan raga dan jiwa yang sehat.

Cara Muda Hidup Sehat Dan Alami

Berikut penjelasannya untuk kalian semua, bahwa ada ketujuh cara untuk hidup sehat. Saya harap artikel ini kembali lagi dapat membantu anda.

1) Hiruf Udara Bersi ( Yoga )

Udara bersih akan membuat paru-paru pun sehat, jadi hiruplah udara yang bersih dan sehat maka Kita akan terhindar dari gangguan pernapasan.
karena udara pagi adalah sangat baik untuk paru-paru Kita, tanpa repot mencari udara pegunungan
Sempatkanlah diri keluar rumah sebelum berangkat beraktifitas untuk mengatur pernapasan menghirup udara sejuk,apabila Kita sebagai Muslim, berjama’ah Shalat Shubuh di Masjid lebih baik.
Ketika kita berada di luar, sebisa mungkin menghidari udara-udara yang tercemar seperti asap kendaraan atau debu dan asap rokok dan perabot rumah,seperti kipas angin atau AC di rumah dan ruangan kerja Kita juga jangan lupa untuk rutin dibersihkan.

2)Banyak minum air putih Dibanding minuman apapun

Karna air putih adalah minuman yang terbaik
Seperti anjuran pada umumnya, setiap hari minimal minumlah air putih 8 sampai 9 gelas. Karna fungsi ginjal dan saluran kemih pun terbantu melancarkan dengan cara meminum air putih

Di siang hari, minumlah air yang sejuk tetapi (bukan air es) dan juga air yang hangat di malam hari.
Anda juga bisa menambahkan air jeruk lemon atau jeruk nipis
karna minuman ini berguna mengeluarkan toksin dari dalam tubuh, selain itu dapat menyegarkan diri.

3)Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang 

Dengan cara pilihlahan Tubuh membutuhkan serat, sehingga Kita perlu mengkonsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan gizi.

Makanan olahan dan junk food, sebaiknya dihindari karna Garam dan gula pun harus dikurangi asupannya,
Yang tidak kalah penting adalah sarapan pagi!, Aktifitas sepanjang hari akan ditunjang oleh sarapan pagi sehingga jika Kita mengabaikannya maka tubuh menjadi tidak siap menjalani kegiatan.

4)Seimbangkan Tidur Dan Berolahraga

Jadi seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat, karna Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya,Jadi Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam.


5)Berolahraga

Berolahraga tidak harus memakan waktu, Kita bisa berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot persendian di waktu senggang,
Untuk kebugaran dan stamina tubuh, berolahraga 2 – 3 kali per minggu, selama 30 – 45 menit, hal itu sudah cukup membantu.
mengontrol kerja otak Sama seperti tubuh, otak pun juga perlu istirahat,
Karna terlalu banyak beban yang otak terima, akan membuat otak bekerja keras sedangkan waktu isitirahatnya tidak seimbang.
 Jadi harus tahu Cara menyegarkan otak yang lelah setelah banyak berpikir, bisa Kita lakukan dengan cara menjalani hobi yang Kita senangi di waktu senggang.

6)Membaca

Berikut Membaca novel, melukis, atau mendengarkan musik akan membuat kerja otak lebih santai, Kuncinya adalah gunakan akal sehat. Jangan mengorbankan hidup dengan cara melakukan kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko,
Seperti Meminum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang hal seperti itu hanya akan menyiksa tubuh,
dan akan memperbesar resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

Jadi dengan menjalani hidup secara harmonis dengan mengunakan gizi Suplemen hanya boleh Kita minum jika tubuh memerlukannya, jadi Tetaplah utamakan mengkonsumsi makanan segar dan sehat.

Jenis suplemen makanan memang bermanfaat membantu tubuh meningkatkan kesehatan, namun jika berlebihan.

Tubuh kita akan memerlukan antioksidan seperti (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium,
 jadi Kita bisa mendapatkan semua zat itu dalam makanan sehat yang alami dan tidak mahal.

Dengan menjalani tips diatas, Kita pasti akan mendapatkan banyak manfaat hidup sehat,jadi tunggu apa lagi Ayo Sahabat, jalani beberapa trik yang ada diatas untuk kesehatan Kita! Atau Anda punya cara hidup sehat lainnya? silakan berbagi disini….

Terima kasih semoga informasi tentang cara hidup sehat ini dapat bermanfaat bagi kita semua

menu makanan yang bergizi dengan yang cukup atau seimbang, dan bervariasi

Tag : makanan, Sehat

Back To Top