Blog Kesehatan Dan Kecantikan

Informasi Tentang Makanan Yang Dapat Membakar Lemak

Bahan Makanan yang dapat Membakar Lemak

Berikut ini adalah Bahan Makanan yang dapat Membakar Lemak tubuh, Jika anda sidah merasa jenus untuk melakukan diet maka anda dpat mencoba cara ini untuk diet anda, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang sudah dipercayab akan mampu membantu membakar kalori.

Kacang Almond

Tambahkan kacang almond pada makanan Anda sehari-hari, Struktur serat yang terdapat di dalamnya mengurangi penyerapan pada lemak, sehingga hanya sedikit kalori yang terserap oleh tubuh Anda. Selain itu,  kadar protein dan asam lemak tak jenuh tinggal yang ada juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga menjauhi keinginan untuk mengemil.

Tips: Untuk meningkatkan rasa pada kacang panggang di dalam oven dengan suhu 180 derajat celcius selama lima hingga sampai sepuluh menit,karna
mengkonsumsi telur pada saat sarapan.

 Mereka yang mengonsumsi telur di pagi hari akan merasa lebih kenyang sepanjang hari. Ini karena kombinasi antara protein dan lemak baik yang terdapat di dalamnya. Selain itu, telur juga mengandung sedikit kalori.

Tips: Untuk mencegah kulit telur agar tidak pecah saat direbus,ada cukup tambahkan dua sendok teh cuka ke dalam air, Selain cuka bisa menjaga kulit telur, cuka juga dapat membuat proses pengelupasan telur menjadi lebih mudah.

Kayu manis

Jerry Seinfield, komedian, pernah berkata bahwa kayu manis seharusnya ada di atas meja bersama garam dan lada Jadi, apabila ada yang bertanya keanda apa yang akan membuat makanan menjadi lebih lezat,anda akan mudah menjawab dan menjelaskannya.

Kayu manis bukan saja membuat makanan menjadi lebih harum tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Setengah sendok kayu manis pada makanan akan mengurangi berat badan sebanyak satu kilo setiap bulannya. Selain itu, kayu manis juga mengontrol hormon insulin yang biasa naik sehabis makan – yang membuat Anda merasa lapar – dan menaikkan metabolisme untuk membakar kalori.

Tips: Untuk cemilan yang menyehatkan,seperti potongan apel kotak-kotak lalu taburi kayu manis dan panggang di oven hingga berwarna kecokelatan.

Yogurt

Memakan yogurt rendah lemak membantu tubuh Anda untuk membakar lemak seperti lebih banyak, Kadar kalsium dan protein yang terdapat di dalamnya karna mengutamakan penurunan berat badan sebagai salah satu diet ketat dan menjaga massa otot.

Tips: Ganti whipped cream dengan yogurt pada makanan penutup Anda seperti gunakan yogurt polos sebagai pengganti mayonaise pada sandwich.

Lentil

Tambahkan lentil dan kacang-kacangan pada sup untuk membantu mengenyangkan perut Anda. Kacang dan lentil kaya akan leucine, yang membantu untuk menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet secara khusus.

Tips: Rendam lentil semalaman, lalu masak dan simpan di dalam kulkas, Saat lentil disimpan kedalam wadah yang kedap udara dan terendam di air, lentil akan bertahan lama hingga tiga bulan.

Sup

Jika anda yang mengonsumsi sup terlebih dahulu sebelum menyantap makanan utama akan mengasup lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sup. Peneliti dari Pennsylvania State University menyatakan bahwa jika anda mengonsumsi sup pada awal makanan akan membuat Anda merasa kenyang lebih awal sehingga mengurangi asupan kalori hingga lima persen.

Tips: Trik terbaik adalah jika anda memasak sup anda hanya perluh menambah satu atau dua kentang kemudian mendiamkan hingga 15 menit cara Ini akan membantu menyerap kadar garam di dalam sup.

Sambal

Untuk memberikan rasa yang lebih berani pada salad dan sandwich Anda hanya perluh ganti dressing dengan sambal: satu sendok teh sambal mengandung 10 kalori tetapi penuh akan serat yang membantu Anda merasa kenyang setiap saat, Kandungan capsaisin yang terdapat di dalam cabai juga akan mendorong level metabolik Anda sebanyak tiga jam dengan menaikkan temperatur tubuh.

Tips: Sambal sangat mudah untuk dibuat sendiri. Potong bawang merah, paprika merah, 2 tomat, dan cabai rawit, lalu campurkan dengan sedikit cuka dan daun ketumbar.

Tumbuhan Herbal

Herbal menambahkan wangi pada setiap makanan tanpa harus menambah jumlah kalori. Penelitian menyatakan bahwa tumbuhan herbal yang dapat merangsang indra penciuman dan perasa Anda sehingga membantu untuk merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah yang diasup.

Tips: memperbanyak mengunakan rosemary atau sage saat memasak daging. Rosemary baik untuk mencegah radang dan sage juga bagus untuk pencernaan.
Demikianlah beberapa Bahan Makanan yang dapat Membakar Lemak. Semoga bermanfaat untuk anda. Untuk informasi lebih banyak silahkan berkunjung lagi untuk mendapat Tips sehat dan bugar selanjutnya
Tag : Lemak

Back To Top